Карамбола

Фрукты и ягоды

Порция

31ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.04 г	1.04 г	1%
Жиры	0.33 г	0.33 г	1%
Углеводы	6.73 г	6.73 г	3%
Клетчатка	2.8 г	2.8 г	—
Сахара	3.98 г	3.98 г	—
Вода	91.4 г	91.4 г	—
Зола	0.52 г	0.52 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.019 г	0.019 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	0.03 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.184 г	0.184 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	3 мг	3 мг	—
Железо	0.08 мг	0.08 мг	—
Магний	10 мг	10 мг	—
Фосфор	12 мг	12 мг	—
Калий	133 мг	133 мг	—
Натрий	2 мг	2 мг	—
Цинк	0.12 мг	0.12 мг	—
Селен	0.6 мкг	0.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	3 мкг	3 мкг	—
Витамин C	34.4 мг	34.4 мг	—
Витамин E	0.15 мг	0.15 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.014 мг	0.014 мг	—
Витамин B2	0.016 мг	0.016 мг	—
Витамин PP	0.367 мг	0.367 мг	—
Витамин B6	0.017 мг	0.017 мг	—
Фолаты	12 мкг	12 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Арбуз30 ккал
Грейпфрут32 ккал
Дыня канталупа34 ккал
Клубника36 ккал
Персик39 ккал
Ежевика43 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Carambola, (starfruit), raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-15.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.