Кокосовая вода

Напитки

Порция

19ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.72 г	0.72 г	1%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	3.71 г	3.71 г	2%
Клетчатка	1.1 г	1.1 г	—
Сахара	2.61 г	2.61 г	—
Вода	95 г	95 г	—
Зола	0.39 г	0.39 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.176 г	0.176 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	0.008 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	0.002 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	24 мг	24 мг	—
Железо	0.29 мг	0.29 мг	—
Магний	25 мг	25 мг	—
Фосфор	20 мг	20 мг	—
Калий	250 мг	250 мг	—
Натрий	105 мг	105 мг	—
Цинк	0.1 мг	0.1 мг	—
Селен	1 мкг	1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	2.4 мг	2.4 мг	—
Витамин E	0 мг	0 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг	—
Витамин B2	0.057 мг	0.057 мг	—
Витамин PP	0.08 мг	0.08 мг	—
Витамин B6	0.032 мг	0.032 мг	—
Фолаты	3 мкг	3 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, coconut water (liquid from coconuts): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-12.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.