Лаваш
Хлеб и выпечка
Порция
275ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 7% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 55.7 г | 55.7 г | 27% |
| Клетчатка | 2.2 г | 2.2 г | — |
| Вода | 32.1 г | 32.1 г | — |
| Зола | 1.9 г | 1.9 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.166 г | 0.166 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | 0.105 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | 0.535 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 86 мг | 86 мг | — |
| Железо | 1.4 мг | 1.4 мг | — |
| Магний | 26 мг | 26 мг | — |
| Фосфор | 97 мг | 97 мг | — |
| Калий | 120 мг | 120 мг | — |
| Натрий | 536 мг | 536 мг | — |
| Цинк | 0.84 мг | 0.84 мг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин B1 | 0.267 мг | 0.267 мг | — |
| Витамин B2 | 0.097 мг | 0.097 мг | — |
| Витамин PP | 2.14 мг | 2.14 мг | — |
| Витамин B6 | 0.034 мг | 0.034 мг | — |
| Фолаты | 24 мкг | 24 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Bread, pita, white, unenriched: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.