Гранат
Фрукты и ягоды
Порция
83ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 1.67 г | 1.67 г | 1% |
| Жиры | 1.17 г | 1.17 г | 2% |
| Углеводы | 18.7 г | 18.7 г | 9% |
| Клетчатка | 4 г | 4 г | — |
| Сахара | 13.7 г | 13.7 г | — |
| Вода | 77.9 г | 77.9 г | — |
| Зола | 0.53 г | 0.53 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | 0.12 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | 0.093 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | 0.079 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 10 мг | 10 мг | — |
| Железо | 0.3 мг | 0.3 мг | — |
| Магний | 12 мг | 12 мг | — |
| Фосфор | 36 мг | 36 мг | — |
| Калий | 236 мг | 236 мг | — |
| Натрий | 3 мг | 3 мг | — |
| Цинк | 0.35 мг | 0.35 мг | — |
| Селен | 0.5 мкг | 0.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 10.2 мг | 10.2 мг | — |
| Витамин E | 0.6 мг | 0.6 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 16.4 мкг | 16.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.067 мг | 0.067 мг | — |
| Витамин B2 | 0.053 мг | 0.053 мг | — |
| Витамин PP | 0.293 мг | 0.293 мг | — |
| Витамин B6 | 0.075 мг | 0.075 мг | — |
| Фолаты | 38 мкг | 38 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pomegranates, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.