Кумкват

Фрукты и ягоды

Порция

71ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.88 г	1.88 г	1%
Жиры	0.86 г	0.86 г	2%
Углеводы	15.9 г	15.9 г	8%
Клетчатка	6.5 г	6.5 г	—
Сахара	9.36 г	9.36 г	—
Вода	80.8 г	80.8 г	—
Зола	0.52 г	0.52 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.103 г	0.103 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.154 г	0.154 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	0.171 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	62 мг	62 мг	—
Железо	0.86 мг	0.86 мг	—
Магний	20 мг	20 мг	—
Фосфор	19 мг	19 мг	—
Калий	186 мг	186 мг	—
Натрий	10 мг	10 мг	—
Цинк	0.17 мг	0.17 мг	—
Селен	0 мкг	0 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	15 мкг	15 мкг	—
Витамин C	43.9 мг	43.9 мг	—
Витамин E	0.15 мг	0.15 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.037 мг	0.037 мг	—
Витамин B2	0.09 мг	0.09 мг	—
Витамин PP	0.429 мг	0.429 мг	—
Витамин B6	0.036 мг	0.036 мг	—
Фолаты	17 мкг	17 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Хурма70 ккал
Виноград69 ккал
Инжир74 ккал
Смородина чёрная63 ккал
Черешня63 ккал
Кишмиш80 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Kumquats, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.