Маракуйя
Фрукты и ягоды
Порция
97ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 2% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 23.4 г | 23.4 г | 11% |
| Клетчатка | 10.4 г | 10.4 г | — |
| Сахара | 11.2 г | 11.2 г | — |
| Вода | 72.9 г | 72.9 г | — |
| Зола | 0.8 г | 0.8 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | 0.059 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | 0.086 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | 0.411 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 12 мг | 12 мг | — |
| Железо | 1.6 мг | 1.6 мг | — |
| Магний | 29 мг | 29 мг | — |
| Фосфор | 68 мг | 68 мг | — |
| Калий | 348 мг | 348 мг | — |
| Натрий | 28 мг | 28 мг | — |
| Цинк | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Селен | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 64 мкг | 64 мкг | — |
| Витамин C | 30 мг | 30 мг | — |
| Витамин E | 0.02 мг | 0.02 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0.7 мкг | 0.7 мкг | — |
| Витамин B1 | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин B2 | 0.13 мг | 0.13 мг | — |
| Витамин PP | 1.5 мг | 1.5 мг | — |
| Витамин B6 | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Фолаты | 14 мкг | 14 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Passion-fruit, (granadilla), purple, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.