Молочная сыворотка
Молочные продукты
Порция
27ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.85 г | 0.85 г | 1% |
| Жиры | 0.36 г | 0.36 г | 1% |
| Углеводы | 5.14 г | 5.14 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 5.14 г | 5.14 г | — |
| Вода | 93.1 г | 93.1 г | — |
| Зола | 0.53 г | 0.53 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.23 г | 0.23 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | 0.1 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | 0.011 г | — |
| Холестерин | 2 мг | 2 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 47 мг | 47 мг | — |
| Железо | 0.06 мг | 0.06 мг | — |
| Магний | 8 мг | 8 мг | — |
| Фосфор | 46 мг | 46 мг | — |
| Калий | 161 мг | 161 мг | — |
| Натрий | 54 мг | 54 мг | — |
| Цинк | 0.13 мг | 0.13 мг | — |
| Селен | 1.9 мкг | 1.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин C | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин E | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.036 мг | 0.036 мг | — |
| Витамин B2 | 0.158 мг | 0.158 мг | — |
| Витамин PP | 0.074 мг | 0.074 мг | — |
| Витамин B6 | 0.031 мг | 0.031 мг | — |
| Фолаты | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.28 мкг | 0.28 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Кефир 1 %43 ккал
- Молоко 2 %50 ккал
- Йогурт61 ккал
- Молоко 3,2 %61 ккал
- Творог обезжиренный72 ккал
- Греческий йогурт73 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Whey, sweet, fluid: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-26.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.