Молоко 2 %

Молочные продукты

Порция

50ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.36 г	3.36 г	2%
Жиры	1.9 г	1.9 г	4%
Углеводы	4.9 г	4.9 г	2%
Вода	89.1 г	89.1 г	—
Зола	0.75 г	0.75 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.11 г	1.11 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4 г	0.4 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	0.058 г	—
Холестерин	8 мг	8 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	126 мг	126 мг	—
Железо	0 мг	0 мг	—
Магний	12 мг	12 мг	—
Фосфор	103 мг	103 мг	—
Калий	159 мг	159 мг	—
Натрий	39 мг	39 мг	—
Цинк	0.43 мг	0.43 мг	—
Селен	1.8 мкг	1.8 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	83 мкг	83 мкг	—
Витамин E	0.03 мг	0.03 мг	—
Витамин D	1.13 мкг	1.13 мкг	—
Витамин B1	0.059 мг	0.059 мг	—
Витамин B2	0.137 мг	0.137 мг	—
Витамин PP	0.112 мг	0.112 мг	—
Витамин B6	0.061 мг	0.061 мг	—
Фолаты	2 мкг	2 мкг	—
Витамин B12	0.55 мкг	0.55 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-15.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.