Помело
Фрукты и ягоды
Порция
38ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.76 г | 0.76 г | 1% |
| Жиры | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
| Углеводы | 9.62 г | 9.62 г | 5% |
| Клетчатка | 1 г | 1 г | — |
| Вода | 89.1 г | 89.1 г | — |
| Зола | 0.48 г | 0.48 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 4 мг | 4 мг | — |
| Железо | 0.11 мг | 0.11 мг | — |
| Магний | 6 мг | 6 мг | — |
| Фосфор | 17 мг | 17 мг | — |
| Калий | 216 мг | 216 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 61 мг | 61 мг | — |
| Витамин B1 | 0.034 мг | 0.034 мг | — |
| Витамин B2 | 0.027 мг | 0.027 мг | — |
| Витамин PP | 0.22 мг | 0.22 мг | — |
| Витамин B6 | 0.036 мг | 0.036 мг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Персик39 ккал
- Дыня медовая36 ккал
- Клубника36 ккал
- Дыня канталупа34 ккал
- Яблочное пюре42 ккал
- Ежевика43 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pummelo, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.