Арахис
Орехи и семена
Порция
567ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 25.8 г | 25.8 г | 19% |
| Жиры | 49.2 г | 49.2 г | 96% |
| Углеводы | 16.1 г | 16.1 г | 8% |
| Клетчатка | 8.5 г | 8.5 г | — |
| Сахара | 4.72 г | 4.72 г | — |
| Вода | 6.5 г | 6.5 г | — |
| Зола | 2.33 г | 2.33 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 6.28 г | 6.28 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.4 г | 24.4 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.6 г | 15.6 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 92 мг | 92 мг | — |
| Железо | 4.58 мг | 4.58 мг | — |
| Магний | 168 мг | 168 мг | — |
| Фосфор | 376 мг | 376 мг | — |
| Калий | 705 мг | 705 мг | — |
| Натрий | 18 мг | 18 мг | — |
| Цинк | 3.27 мг | 3.27 мг | — |
| Селен | 7.2 мкг | 7.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 8.33 мг | 8.33 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.64 мг | 0.64 мг | — |
| Витамин B2 | 0.135 мг | 0.135 мг | — |
| Витамин PP | 12.1 мг | 12.1 мг | — |
| Витамин B6 | 0.348 мг | 0.348 мг | — |
| Фолаты | 240 мкг | 240 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Фисташки572 ккал
- Тыквенные семечки555 ккал
- Кешью553 ккал
- Семечки609 ккал
- Миндаль626 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peanuts, all types, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.