Кешью жареный
Орехи и семена
Порция
574ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 11% |
| Жиры | 46.4 г | 46.4 г | 91% |
| Углеводы | 32.7 г | 32.7 г | 16% |
| Клетчатка | 3 г | 3 г | — |
| Сахара | 5.01 г | 5.01 г | — |
| Вода | 1.7 г | 1.7 г | — |
| Зола | 3.95 г | 3.95 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 9.16 г | 9.16 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.3 г | 27.3 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.84 г | 7.84 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 45 мг | 45 мг | — |
| Железо | 6 мг | 6 мг | — |
| Магний | 260 мг | 260 мг | — |
| Фосфор | 490 мг | 490 мг | — |
| Калий | 565 мг | 565 мг | — |
| Натрий | 16 мг | 16 мг | — |
| Цинк | 5.6 мг | 5.6 мг | — |
| Селен | 11.7 мкг | 11.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.92 мг | 0.92 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 34.7 мкг | 34.7 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.2 мг | 0.2 мг | — |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 0.2 мг | — |
| Витамин PP | 1.4 мг | 1.4 мг | — |
| Витамин B6 | 0.256 мг | 0.256 мг | — |
| Фолаты | 69 мкг | 69 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Фисташки жареные572 ккал
- Арахис567 ккал
- Фисташка560 ккал
- Тыквенные семечки555 ккал
- Кешью553 ккал
- Семена конопли553 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.