Горошек стручковый

Овощи и зелень

Порция

42ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	2.8 г	2.8 г	2%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	7.55 г	7.55 г	4%
Клетчатка	2.6 г	2.6 г	—
Сахара	4 г	4 г	—
Вода	88.9 г	88.9 г	—
Зола	0.56 г	0.56 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.039 г	0.039 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.021 г	0.021 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	0.089 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	43 мг	43 мг	—
Железо	2.08 мг	2.08 мг	—
Магний	24 мг	24 мг	—
Фосфор	53 мг	53 мг	—
Калий	200 мг	200 мг	—
Натрий	4 мг	4 мг	—
Цинк	0.27 мг	0.27 мг	—
Селен	0.7 мкг	0.7 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	54 мкг	54 мкг	—
Витамин C	60 мг	60 мг	—
Витамин E	0.39 мг	0.39 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	25 мкг	25 мкг	—
Витамин B1	0.15 мг	0.15 мг	—
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг	—
Витамин PP	0.6 мг	0.6 мг	—
Витамин B6	0.16 мг	0.16 мг	—
Фолаты	42 мкг	42 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peas, edible-podded, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.