Морковь

Овощи и зелень

Порция

41ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.93 г	0.93 г	1%
Жиры	0.24 г	0.24 г	0%
Углеводы	9.58 г	9.58 г	5%
Клетчатка	2.8 г	2.8 г	—
Сахара	4.74 г	4.74 г	—
Вода	88.3 г	88.3 г	—
Зола	0.97 г	0.97 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.032 г	0.032 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	0.012 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.102 г	0.102 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	33 мг	33 мг	—
Железо	0.3 мг	0.3 мг	—
Магний	12 мг	12 мг	—
Фосфор	35 мг	35 мг	—
Калий	320 мг	320 мг	—
Натрий	69 мг	69 мг	—
Цинк	0.24 мг	0.24 мг	—
Селен	0.1 мкг	0.1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	835 мкг	835 мкг	—
Витамин C	5.9 мг	5.9 мг	—
Витамин E	0.66 мг	0.66 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	13.2 мкг	13.2 мкг	—
Витамин B1	0.066 мг	0.066 мг	—
Витамин B2	0.058 мг	0.058 мг	—
Витамин PP	0.983 мг	0.983 мг	—
Витамин B6	0.138 мг	0.138 мг	—
Фолаты	19 мкг	19 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Carrots, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.