Хлебец

Хлеб и выпечка

Порция

366ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	7.9 г	7.9 г	6%
Жиры	1.3 г	1.3 г	3%
Углеводы	82.2 г	82.2 г	40%
Клетчатка	16.5 г	16.5 г	—
Сахара	1.07 г	1.07 г	—
Вода	6.1 г	6.1 г	—
Зола	2.4 г	2.4 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.145 г	0.145 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.165 г	0.165 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.557 г	0.557 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	31 мг	31 мг	—
Железо	2.43 мг	2.43 мг	—
Магний	78 мг	78 мг	—
Фосфор	269 мг	269 мг	—
Калий	319 мг	319 мг	—
Натрий	410 мг	410 мг	—
Цинк	2.39 мг	2.39 мг	—
Селен	36.6 мкг	36.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.81 мг	0.81 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	6 мкг	6 мкг	—
Витамин B1	0.243 мг	0.243 мг	—
Витамин B2	0.145 мг	0.145 мг	—
Витамин PP	1.04 мг	1.04 мг	—
Витамин B6	0.21 мг	0.21 мг	—
Фолаты	47 мкг	47 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Мука пшеничная362 ккал
Маффин375 ккал
Эклер334 ккал
Тесто фило299 ккал
Пита275 ккал
Багет272 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Crackers, crispbread, rye: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-13.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.