Арахис жареный
Орехи и семена
Порция
587ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 18% |
| Жиры | 49.7 г | 49.7 г | 97% |
| Углеводы | 21.3 г | 21.3 г | 10% |
| Клетчатка | 8.4 г | 8.4 г | — |
| Сахара | 4.9 г | 4.9 г | — |
| Вода | 1.81 г | 1.81 г | — |
| Зола | 2.92 г | 2.92 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 7.72 г | 7.72 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.2 г | 26.2 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.77 г | 9.77 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 58 мг | 58 мг | — |
| Железо | 1.58 мг | 1.58 мг | — |
| Магний | 178 мг | 178 мг | — |
| Фосфор | 363 мг | 363 мг | — |
| Калий | 634 мг | 634 мг | — |
| Натрий | 6 мг | 6 мг | — |
| Цинк | 2.77 мг | 2.77 мг | — |
| Селен | 9.3 мкг | 9.3 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 4.93 мг | 4.93 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.152 мг | 0.152 мг | — |
| Витамин B2 | 0.197 мг | 0.197 мг | — |
| Витамин PP | 14.4 мг | 14.4 мг | — |
| Витамин B6 | 0.466 мг | 0.466 мг | — |
| Фолаты | 97 мкг | 97 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Семечки подсолнечника жареные582 ккал
- Тахини595 ккал
- Миндаль жареный598 ккал
- Кешью жареный574 ккал
- Тыквенные семечки жареные574 ккал
- Кунжут573 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peanuts, all types, dry-roasted, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.