Кориандр

Специи и приправы

Порция

298ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	12.4 г	12.4 г	9%
Жиры	17.8 г	17.8 г	35%
Углеводы	55 г	55 г	27%
Клетчатка	41.9 г	41.9 г	—
Вода	8.86 г	8.86 г	—
Зола	6.02 г	6.02 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.99 г	0.99 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.6 г	13.6 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.75 г	1.75 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	709 мг	709 мг	—
Железо	16.3 мг	16.3 мг	—
Магний	330 мг	330 мг	—
Фосфор	409 мг	409 мг	—
Калий	1270 мг	1270 мг	—
Натрий	35 мг	35 мг	—
Цинк	4.7 мг	4.7 мг	—
Селен	26.2 мкг	26.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	21 мг	21 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.239 мг	0.239 мг	—
Витамин B2	0.29 мг	0.29 мг	—
Витамин PP	2.13 мг	2.13 мг	—
Фолаты	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Spices, coriander seed: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.