Лавровый лист
Специи и приправы
Порция
313ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 7.61 г | 7.61 г | 6% |
| Жиры | 8.36 г | 8.36 г | 16% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 36% |
| Клетчатка | 26.3 г | 26.3 г | — |
| Вода | 5.44 г | 5.44 г | — |
| Зола | 3.62 г | 3.62 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.28 г | 2.28 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.64 г | 1.64 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | 2.29 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 834 мг | 834 мг | — |
| Железо | 43 мг | 43 мг | — |
| Магний | 120 мг | 120 мг | — |
| Фосфор | 113 мг | 113 мг | — |
| Калий | 529 мг | 529 мг | — |
| Натрий | 23 мг | 23 мг | — |
| Цинк | 3.7 мг | 3.7 мг | — |
| Селен | 2.8 мкг | 2.8 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 309 мкг | 309 мкг | — |
| Витамин C | 46.5 мг | 46.5 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.009 мг | 0.009 мг | — |
| Витамин B2 | 0.421 мг | 0.421 мг | — |
| Витамин PP | 2 мг | 2 мг | — |
| Витамин B6 | 1.74 мг | 1.74 мг | — |
| Фолаты | 180 мкг | 180 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куркума312 ккал
- Кардамон311 ккал
- Шафран310 ккал
- Красный перец молотый318 ккал
- Карри325 ккал
- Кориандр298 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Spices, bay leaf: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.