Козий сыр
Молочные продукты
Порция
264ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 13% |
| Жиры | 21.1 г | 21.1 г | 41% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 60.8 г | 60.8 г | — |
| Зола | 1.58 г | 1.58 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 14.6 г | 14.6 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.81 г | 4.81 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | 0.501 г | — |
| Холестерин | 46 мг | 46 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 140 мг | 140 мг | — |
| Железо | 1.9 мг | 1.9 мг | — |
| Магний | 16 мг | 16 мг | — |
| Фосфор | 256 мг | 256 мг | — |
| Калий | 26 мг | 26 мг | — |
| Натрий | 459 мг | 459 мг | — |
| Цинк | 0.92 мг | 0.92 мг | — |
| Селен | 2.8 мкг | 2.8 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 288 мкг | 288 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Витамин D | 0.4 мкг | 0.4 мкг | — |
| Витамин K | 1.8 мкг | 1.8 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.07 мг | 0.07 мг | — |
| Витамин B2 | 0.38 мг | 0.38 мг | — |
| Витамин PP | 0.43 мг | 0.43 мг | — |
| Витамин B6 | 0.25 мг | 0.25 мг | — |
| Фолаты | 12 мкг | 12 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.19 мкг | 0.19 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, goat, soft type: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.