Кукурузная крупа
Крупы и каши
Порция
370ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 7.11 г | 7.11 г | 5% |
| Жиры | 1.75 г | 1.75 г | 3% |
| Углеводы | 79.4 г | 79.4 г | 38% |
| Клетчатка | 3.9 г | 3.9 г | — |
| Сахара | 1.61 г | 1.61 г | — |
| Вода | 11.2 г | 11.2 г | — |
| Зола | 0.51 г | 0.51 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.22 г | 0.22 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | 0.39 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | 0.828 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 3 мг | 3 мг | — |
| Железо | 1.1 мг | 1.1 мг | — |
| Магний | 32 мг | 32 мг | — |
| Фосфор | 99 мг | 99 мг | — |
| Калий | 142 мг | 142 мг | — |
| Натрий | 7 мг | 7 мг | — |
| Цинк | 0.66 мг | 0.66 мг | — |
| Селен | 10.5 мкг | 10.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 11 мкг | 11 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.12 мг | 0.12 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.14 мг | 0.14 мг | — |
| Витамин B2 | 0.05 мг | 0.05 мг | — |
| Витамин PP | 1 мг | 1 мг | — |
| Витамин B6 | 0.182 мг | 0.182 мг | — |
| Фолаты | 30 мкг | 30 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Красный рис370 ккал
- Амарант371 ккал
- Макароны сухие371 ккал
- Булгур372 ккал
- Киноа368 ккал
- Рисовая мука366 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cornmeal, degermed, unenriched, yellow: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.