Макароны сухие

Крупы и каши

Порция

371ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	13 г	13 г	9%
Жиры	1.51 г	1.51 г	3%
Углеводы	74.7 г	74.7 г	36%
Клетчатка	3.2 г	3.2 г	—
Сахара	2.67 г	2.67 г	—
Вода	9.9 г	9.9 г	—
Зола	0.88 г	0.88 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.277 г	0.277 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.171 г	0.171 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.564 г	0.564 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	21 мг	21 мг	—
Железо	1.3 мг	1.3 мг	—
Магний	53 мг	53 мг	—
Фосфор	189 мг	189 мг	—
Калий	223 мг	223 мг	—
Натрий	6 мг	6 мг	—
Цинк	1.41 мг	1.41 мг	—
Селен	63.2 мкг	63.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.11 мг	0.11 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин B1	0.09 мг	0.09 мг	—
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг	—
Витамин PP	1.7 мг	1.7 мг	—
Витамин B6	0.142 мг	0.142 мг	—
Фолаты	18 мкг	18 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Булгур372 ккал
Красный рис370 ккал
Киноа368 ккал
Рисовая мука366 ккал
Рис365 ккал
Пшено378 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pasta, dry, unenriched: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.