Личи

Фрукты и ягоды

Порция

66ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.83 г	0.83 г	1%
Жиры	0.44 г	0.44 г	1%
Углеводы	16.5 г	16.5 г	8%
Клетчатка	1.3 г	1.3 г	—
Сахара	15.2 г	15.2 г	—
Вода	81.8 г	81.8 г	—
Зола	0.44 г	0.44 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.099 г	0.099 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.12 г	0.12 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.132 г	0.132 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	5 мг	5 мг	—
Железо	0.31 мг	0.31 мг	—
Магний	10 мг	10 мг	—
Фосфор	31 мг	31 мг	—
Калий	171 мг	171 мг	—
Натрий	1 мг	1 мг	—
Цинк	0.07 мг	0.07 мг	—
Селен	0.6 мкг	0.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	71.5 мг	71.5 мг	—
Витамин E	0.07 мг	0.07 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0.4 мкг	0.4 мкг	—
Витамин B1	0.011 мг	0.011 мг	—
Витамин B2	0.065 мг	0.065 мг	—
Витамин PP	0.603 мг	0.603 мг	—
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг	—
Фолаты	14 мкг	14 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Виноград69 ккал
Смородина чёрная63 ккал
Черешня63 ккал
Хурма70 ккал
Киви61 ккал
Кумкват71 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Litchis, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-21.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.