Курица запечённая
Птица
Порция
239ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 27.3 г | 27.3 г | 20% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 59.4 г | 59.4 г | — |
| Зола | 0.92 г | 0.92 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 3.79 г | 3.79 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.34 г | 5.34 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.97 г | 2.97 г | — |
| Холестерин | 88 мг | 88 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 15 мг | 15 мг | — |
| Железо | 1.26 мг | 1.26 мг | — |
| Магний | 23 мг | 23 мг | — |
| Фосфор | 182 мг | 182 мг | — |
| Калий | 223 мг | 223 мг | — |
| Натрий | 82 мг | 82 мг | — |
| Цинк | 1.94 мг | 1.94 мг | — |
| Селен | 23.9 мкг | 23.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 48 мкг | 48 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.27 мг | 0.27 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 2.4 мкг | 2.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.063 мг | 0.063 мг | — |
| Витамин B2 | 0.168 мг | 0.168 мг | — |
| Витамин PP | 8.49 мг | 8.49 мг | — |
| Витамин B6 | 0.4 мг | 0.4 мг | — |
| Фолаты | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 0.3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриное бедро запечённое232 ккал
- Курица варёная219 ккал
- Курица жареная219 ккал
- Курица215 ккал
- Куриное бедро188 ккал
- Голень куриная161 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-15.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.