Куриные лапки

Птица

Порция

215ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	19.4 г	19.4 г	14%
Жиры	14.6 г	14.6 г	29%
Углеводы	0.2 г	0.2 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	65.8 г	65.8 г	—
Зола	0 г	0 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	3.92 г	3.92 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.5 г	5.5 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.98 г	2.98 г	—
Холестерин	84 мг	84 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	88 мг	88 мг	—
Железо	0.91 мг	0.91 мг	—
Магний	5 мг	5 мг	—
Фосфор	83 мг	83 мг	—
Калий	31 мг	31 мг	—
Натрий	67 мг	67 мг	—
Цинк	0.69 мг	0.69 мг	—
Селен	3.6 мкг	3.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	30 мкг	30 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.27 мг	0.27 мг	—
Витамин D	0.2 мкг	0.2 мкг	—
Витамин K	0.2 мкг	0.2 мкг	—
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг	—
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг	—
Витамин PP	0.4 мг	0.4 мг	—
Витамин B6	0.01 мг	0.01 мг	—
Фолаты	86 мкг	86 мкг	—
Витамин B12	0.47 мкг	0.47 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, feet, boiled: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.