Курица жареная
Птица
Порция
219ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 30.6 г | 30.6 г | 22% |
| Жиры | 9.12 г | 9.12 г | 18% |
| Углеводы | 1.69 г | 1.69 г | 1% |
| Клетчатка | 0.1 г | 0.1 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 57.5 г | 57.5 г | — |
| Зола | 1.09 г | 1.09 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.46 г | 2.46 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.35 г | 3.35 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.15 г | 2.15 г | — |
| Холестерин | 94 мг | 94 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 17 мг | 17 мг | — |
| Железо | 1.35 мг | 1.35 мг | — |
| Магний | 27 мг | 27 мг | — |
| Фосфор | 205 мг | 205 мг | — |
| Калий | 257 мг | 257 мг | — |
| Натрий | 91 мг | 91 мг | — |
| Цинк | 2.24 мг | 2.24 мг | — |
| Селен | 24.5 мкг | 24.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 18 мкг | 18 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.46 мг | 0.46 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 2.8 мкг | 2.8 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.085 мг | 0.085 мг | — |
| Витамин B2 | 0.198 мг | 0.198 мг | — |
| Витамин PP | 9.66 мг | 9.66 мг | — |
| Витамин B6 | 0.48 мг | 0.48 мг | — |
| Фолаты | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.34 мкг | 0.34 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Курица215 ккал
- Куриное бедро188 ккал
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Фарш из индейки148 ккал
- Куриная грудка120 ккал
- Куриная печень119 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, fried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-11.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.