Куриная грудка гриль
Птица
Порция
151ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 30.5 г | 30.5 г | 22% |
| Жиры | 3.17 г | 3.17 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 66.1 г | 66.1 г | — |
| Зола | 1.33 г | 1.33 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.992 г | 0.992 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.21 г | 1.21 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | 0.764 г | — |
| Холестерин | 104 мг | 104 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 5 мг | 5 мг | — |
| Железо | 0.45 мг | 0.45 мг | — |
| Магний | 34 мг | 34 мг | — |
| Фосфор | 258 мг | 258 мг | — |
| Калий | 391 мг | 391 мг | — |
| Натрий | 52 мг | 52 мг | — |
| Цинк | 0.9 мг | 0.9 мг | — |
| Селен | 28.4 мкг | 28.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 10 мкг | 10 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.54 мг | 0.54 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.107 мг | 0.107 мг | — |
| Витамин B2 | 0.213 мг | 0.213 мг | — |
| Витамин PP | 12.1 мг | 12.1 мг | — |
| Витамин B6 | 1.16 мг | 1.16 мг | — |
| Витамин B12 | 0.21 мкг | 0.21 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Куриные сердечки153 ккал
- Куриные желудки варёные154 ккал
- Фарш из индейки148 ккал
- Фарш куриный143 ккал
- Голень куриная161 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, cooked, grilled: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.