Куриные сердечки
Птица
Порция
153ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 11% |
| Жиры | 9.33 г | 9.33 г | 18% |
| Углеводы | 0.71 г | 0.71 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 73.6 г | 73.6 г | — |
| Зола | 0.85 г | 0.85 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.66 г | 2.66 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.37 г | 2.37 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.71 г | 2.71 г | — |
| Холестерин | 136 мг | 136 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 12 мг | 12 мг | — |
| Железо | 5.96 мг | 5.96 мг | — |
| Магний | 15 мг | 15 мг | — |
| Фосфор | 177 мг | 177 мг | — |
| Калий | 176 мг | 176 мг | — |
| Натрий | 74 мг | 74 мг | — |
| Цинк | 6.59 мг | 6.59 мг | — |
| Селен | 4.3 мкг | 4.3 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 9 мкг | 9 мкг | — |
| Витамин C | 3.2 мг | 3.2 мг | — |
| Витамин B1 | 0.152 мг | 0.152 мг | — |
| Витамин B2 | 0.728 мг | 0.728 мг | — |
| Витамин PP | 4.88 мг | 4.88 мг | — |
| Витамин B6 | 0.36 мг | 0.36 мг | — |
| Фолаты | 72 мкг | 72 мкг | — |
| Витамин B12 | 7.29 мкг | 7.29 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Фарш из индейки148 ккал
- Голень куриная161 ккал
- Фарш куриный143 ккал
- Печень индейки128 ккал
- Куриная грудка120 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, heart, all classes, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.