Индейка запечённая
Птица
Порция
159ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 29.1 г | 29.1 г | 21% |
| Жиры | 3.84 г | 3.84 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 66.7 г | 66.7 г | — |
| Зола | 1.17 г | 1.17 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.13 г | 1.13 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.26 г | 1.26 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.03 г | 1.03 г | — |
| Холестерин | 101 мг | 101 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 13 мг | 13 мг | — |
| Железо | 1.03 мг | 1.03 мг | — |
| Магний | 29 мг | 29 мг | — |
| Фосфор | 222 мг | 222 мг | — |
| Калий | 239 мг | 239 мг | — |
| Натрий | 101 мг | 101 мг | — |
| Цинк | 2.51 мг | 2.51 мг | — |
| Селен | 30.7 мкг | 30.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.06 мг | 0.06 мг | — |
| Витамин D | 0.3 мкг | 0.3 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.047 мг | 0.047 мг | — |
| Витамин B2 | 0.28 мг | 0.28 мг | — |
| Витамин PP | 9.5 мг | 9.5 мг | — |
| Витамин B6 | 0.643 мг | 0.643 мг | — |
| Фолаты | 9 мкг | 9 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.94 мкг | 0.94 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Голень куриная161 ккал
- Куриные желудки варёные154 ккал
- Куриные сердечки153 ккал
- Куриная грудка гриль151 ккал
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Куриная печень варёная167 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Turkey, whole, meat only, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.