Куриная грудка с кожей запечённая
Птица
Порция
197ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 29.8 г | 29.8 г | 22% |
| Жиры | 7.78 г | 7.78 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 62.4 г | 62.4 г | — |
| Зола | 0.99 г | 0.99 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.19 г | 2.19 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.03 г | 3.03 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | 1.66 г | — |
| Холестерин | 84 мг | 84 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 14 мг | 14 мг | — |
| Железо | 1.07 мг | 1.07 мг | — |
| Магний | 27 мг | 27 мг | — |
| Фосфор | 214 мг | 214 мг | — |
| Калий | 245 мг | 245 мг | — |
| Натрий | 71 мг | 71 мг | — |
| Цинк | 1.02 мг | 1.02 мг | — |
| Селен | 24.7 мкг | 24.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 28 мкг | 28 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.27 мг | 0.27 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 0.3 мкг | 0.3 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.066 мг | 0.066 мг | — |
| Витамин B2 | 0.119 мг | 0.119 мг | — |
| Витамин PP | 12.7 мг | 12.7 мг | — |
| Витамин B6 | 0.56 мг | 0.56 мг | — |
| Фолаты | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.32 мкг | 0.32 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная голень запечённая191 ккал
- Куриное бедро188 ккал
- Куриная грудка жареная187 ккал
- Куриный окорочок214 ккал
- Куриные лапки215 ккал
- Курица215 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-24.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.