Киви

Фрукты и ягоды

Порция

61ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.14 г	1.14 г	1%
Жиры	0.52 г	0.52 г	1%
Углеводы	14.7 г	14.7 г	7%
Клетчатка	3 г	3 г	—
Сахара	8.99 г	8.99 г	—
Вода	83.1 г	83.1 г	—
Зола	0.61 г	0.61 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.029 г	0.029 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.047 г	0.047 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.287 г	0.287 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	34 мг	34 мг	—
Железо	0.31 мг	0.31 мг	—
Магний	17 мг	17 мг	—
Фосфор	34 мг	34 мг	—
Калий	312 мг	312 мг	—
Натрий	3 мг	3 мг	—
Цинк	0.14 мг	0.14 мг	—
Селен	0.2 мкг	0.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	4 мкг	4 мкг	—
Витамин C	92.7 мг	92.7 мг	—
Витамин E	1.46 мг	1.46 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	40.3 мкг	40.3 мкг	—
Витамин B1	0.027 мг	0.027 мг	—
Витамин B2	0.025 мг	0.025 мг	—
Витамин PP	0.341 мг	0.341 мг	—
Витамин B6	0.063 мг	0.063 мг	—
Фолаты	25 мкг	25 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Манго60 ккал
Черешня63 ккал
Яблоко красное59 ккал
Яблоко зелёное58 ккал
Голубика57 ккал
Груша57 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Kiwifruit, green, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.