Лук репчатый

Овощи и зелень

Порция

40ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.1 г	1.1 г	1%
Жиры	0.1 г	0.1 г	0%
Углеводы	9.34 г	9.34 г	5%
Клетчатка	1.7 г	1.7 г	—
Сахара	4.24 г	4.24 г	—
Вода	89.1 г	89.1 г	—
Зола	0.35 г	0.35 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.042 г	0.042 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	0.013 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.017 г	0.017 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	23 мг	23 мг	—
Железо	0.21 мг	0.21 мг	—
Магний	10 мг	10 мг	—
Фосфор	29 мг	29 мг	—
Калий	146 мг	146 мг	—
Натрий	4 мг	4 мг	—
Цинк	0.17 мг	0.17 мг	—
Селен	0.5 мкг	0.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	7.4 мг	7.4 мг	—
Витамин E	0.02 мг	0.02 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0.4 мкг	0.4 мкг	—
Витамин B1	0.046 мг	0.046 мг	—
Витамин B2	0.027 мг	0.027 мг	—
Витамин PP	0.116 мг	0.116 мг	—
Витамин B6	0.12 мг	0.12 мг	—
Фолаты	19 мкг	19 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Onions, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.