Маффин

Хлеб и выпечка

Порция

375ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	4.49 г	4.49 г	3%
Жиры	16.1 г	16.1 г	32%
Углеводы	53 г	53 г	26%
Клетчатка	1.1 г	1.1 г	—
Сахара	31.5 г	31.5 г	—
Вода	25 г	25 г	—
Зола	1.46 г	1.46 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	2.84 г	2.84 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.82 г	4.82 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.1 г	8.1 г	—
Холестерин	30 мг	30 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	44 мг	44 мг	—
Железо	1.3 мг	1.3 мг	—
Магний	10 мг	10 мг	—
Фосфор	146 мг	146 мг	—
Калий	121 мг	121 мг	—
Натрий	336 мг	336 мг	—
Цинк	0.37 мг	0.37 мг	—
Селен	8.2 мкг	8.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	21 мкг	21 мкг	—
Витамин C	0.9 мг	0.9 мг	—
Витамин E	1.63 мг	1.63 мг	—
Витамин D	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин K	39.2 мкг	39.2 мкг	—
Витамин B1	0.168 мг	0.168 мг	—
Витамин B2	0.163 мг	0.163 мг	—
Витамин PP	1.42 мг	1.42 мг	—
Витамин B6	0.04 мг	0.04 мг	—
Фолаты	48 мкг	48 мкг	—
Витамин B12	0.16 мкг	0.16 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Мука пшеничная362 ккал
Пита275 ккал
Хлеб266 ккал
Ржаной хлеб259 ккал
Разрыхлитель53 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-11.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.