Мандарин

Фрукты и ягоды

Порция

53ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.81 г	0.81 г	1%
Жиры	0.31 г	0.31 г	1%
Углеводы	13.3 г	13.3 г	6%
Клетчатка	1.8 г	1.8 г	—
Сахара	10.6 г	10.6 г	—
Вода	85.2 г	85.2 г	—
Зола	0.38 г	0.38 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.039 г	0.039 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.06 г	0.06 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	0.065 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	37 мг	37 мг	—
Железо	0.15 мг	0.15 мг	—
Магний	12 мг	12 мг	—
Фосфор	20 мг	20 мг	—
Калий	166 мг	166 мг	—
Натрий	2 мг	2 мг	—
Цинк	0.07 мг	0.07 мг	—
Селен	0.1 мкг	0.1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	34 мкг	34 мкг	—
Витамин C	26.7 мг	26.7 мг	—
Витамин E	0.2 мг	0.2 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.058 мг	0.058 мг	—
Витамин B2	0.036 мг	0.036 мг	—
Витамин PP	0.376 мг	0.376 мг	—
Витамин B6	0.078 мг	0.078 мг	—
Фолаты	16 мкг	16 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Малина52 ккал
Яблоко52 ккал
Ананас50 ккал
Голубика57 ккал
Груша57 ккал
Абрикос48 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Tangerines, (mandarin oranges), raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.