Смородина красная
Фрукты и ягоды
Порция
56ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 7% |
| Клетчатка | 4.3 г | 4.3 г | — |
| Сахара | 7.37 г | 7.37 г | — |
| Вода | 84 г | 84 г | — |
| Зола | 0.66 г | 0.66 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | 0.017 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | 0.028 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | 0.088 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 33 мг | 33 мг | — |
| Железо | 1 мг | 1 мг | — |
| Магний | 13 мг | 13 мг | — |
| Фосфор | 44 мг | 44 мг | — |
| Калий | 275 мг | 275 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.23 мг | 0.23 мг | — |
| Селен | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 2 мкг | 2 мкг | — |
| Витамин C | 41 мг | 41 мг | — |
| Витамин E | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 11 мкг | 11 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Витамин B2 | 0.05 мг | 0.05 мг | — |
| Витамин PP | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин B6 | 0.07 мг | 0.07 мг | — |
| Фолаты | 8 мкг | 8 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Голубика57 ккал
- Груша57 ккал
- Яблоко зелёное58 ккал
- Мандарин53 ккал
- Яблоко красное59 ккал
- Яблоко52 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Currants, red and white, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.