Миндаль жареный
Орехи и семена
Порция
598ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 21 г | 21 г | 15% |
| Жиры | 52.5 г | 52.5 г | 103% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 10% |
| Клетчатка | 10.9 г | 10.9 г | — |
| Сахара | 4.86 г | 4.86 г | — |
| Вода | 2.41 г | 2.41 г | — |
| Зола | 3.07 г | 3.07 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4.09 г | 4.09 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.1 г | 33.1 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13 г | 13 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 268 мг | 268 мг | — |
| Железо | 3.73 мг | 3.73 мг | — |
| Магний | 279 мг | 279 мг | — |
| Фосфор | 471 мг | 471 мг | — |
| Калий | 713 мг | 713 мг | — |
| Натрий | 3 мг | 3 мг | — |
| Цинк | 3.31 мг | 3.31 мг | — |
| Селен | 2 мкг | 2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 23.9 мг | 23.9 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.077 мг | 0.077 мг | — |
| Витамин B2 | 1.2 мг | 1.2 мг | — |
| Витамин PP | 3.64 мг | 3.64 мг | — |
| Витамин B6 | 0.136 мг | 0.136 мг | — |
| Фолаты | 55 мкг | 55 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Семечки подсолнечника609 ккал
- Ореховая смесь жареная615 ккал
- Фисташки жареные572 ккал
- Миндаль626 ккал
- Арахис567 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, almonds, dry roasted, without salt added: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-17.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.