Миндальная паста
Орехи и семена
Порция
614ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 21 г | 21 г | 15% |
| Жиры | 55.5 г | 55.5 г | 109% |
| Углеводы | 18.8 г | 18.8 г | 9% |
| Клетчатка | 10.3 г | 10.3 г | — |
| Сахара | 4.43 г | 4.43 г | — |
| Вода | 1.64 г | 1.64 г | — |
| Зола | 3.09 г | 3.09 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4.15 г | 4.15 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.4 г | 32.4 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.6 г | 13.6 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 347 мг | 347 мг | — |
| Железо | 3.49 мг | 3.49 мг | — |
| Магний | 279 мг | 279 мг | — |
| Фосфор | 508 мг | 508 мг | — |
| Калий | 748 мг | 748 мг | — |
| Натрий | 7 мг | 7 мг | — |
| Цинк | 3.29 мг | 3.29 мг | — |
| Селен | 2.4 мкг | 2.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 24.2 мг | 24.2 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.041 мг | 0.041 мг | — |
| Витамин B2 | 0.939 мг | 0.939 мг | — |
| Витамин PP | 3.16 мг | 3.16 мг | — |
| Витамин B6 | 0.103 мг | 0.103 мг | — |
| Фолаты | 53 мкг | 53 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Ореховая смесь жареная615 ккал
- Семечки подсолнечника609 ккал
- Миндаль626 ккал
- Миндаль жареный598 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
- Тахини595 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, almond butter, plain, without salt added: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.