Тахини
Орехи и семена
Порция
595ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 17 г | 17 г | 12% |
| Жиры | 53.8 г | 53.8 г | 105% |
| Углеводы | 21.2 г | 21.2 г | 10% |
| Клетчатка | 9.3 г | 9.3 г | — |
| Сахара | 0.49 г | 0.49 г | — |
| Вода | 3.05 г | 3.05 г | — |
| Зола | 5 г | 5 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 7.53 г | 7.53 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.3 г | 20.3 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.6 г | 23.6 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 426 мг | 426 мг | — |
| Железо | 8.95 мг | 8.95 мг | — |
| Магний | 95 мг | 95 мг | — |
| Фосфор | 732 мг | 732 мг | — |
| Калий | 414 мг | 414 мг | — |
| Натрий | 115 мг | 115 мг | — |
| Цинк | 4.62 мг | 4.62 мг | — |
| Селен | 34.4 мкг | 34.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.25 мг | 0.25 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 1.22 мг | 1.22 мг | — |
| Витамин B2 | 0.473 мг | 0.473 мг | — |
| Витамин PP | 5.45 мг | 5.45 мг | — |
| Витамин B6 | 0.149 мг | 0.149 мг | — |
| Фолаты | 98 мкг | 98 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Миндаль жареный598 ккал
- Арахис жареный587 ккал
- Семечки подсолнечника жареные582 ккал
- Семечки подсолнечника609 ккал
- Миндальная паста614 ккал
- Ореховая смесь жареная615 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.