Тахини
Орехи и семена
Порция
595ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 17 г | 17 г | 12% |
| Жиры | 53.8 г | 53.8 г | 105% |
| Углеводы | 21.2 г | 21.2 г | 10% |
| Клетчатка | 9.3 г | 9.3 г | — |
| Сахара | 0.49 г | 0.49 г | — |
| Вода | 3.05 г | 3.05 г | — |
| Зола | 5 г | 5 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 7.53 г | 7.53 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.3 г | 20.3 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.6 г | 23.6 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 426 мг | 426 мг | — |
| Железо | 8.95 мг | 8.95 мг | — |
| Магний | 95 мг | 95 мг | — |
| Фосфор | 732 мг | 732 мг | — |
| Калий | 414 мг | 414 мг | — |
| Натрий | 115 мг | 115 мг | — |
| Цинк | 4.62 мг | 4.62 мг | — |
| Селен | 34.4 мкг | 34.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.25 мг | 0.25 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 1.22 мг | 1.22 мг | — |
| Витамин B2 | 0.473 мг | 0.473 мг | — |
| Витамин PP | 5.45 мг | 5.45 мг | — |
| Витамин B6 | 0.149 мг | 0.149 мг | — |
| Фолаты | 98 мкг | 98 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Миндаль жареный598 ккал
- Семечки подсолнечника609 ккал
- Ореховая смесь жареная615 ккал
- Кешью жареный574 ккал
- Фисташки жареные572 ккал
- Арахис567 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.