Ореховая смесь жареная

Орехи и семена

Порция

615ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	15.5 г	15.5 г	11%
Жиры	56.2 г	56.2 г	110%
Углеводы	22.3 г	22.3 г	11%
Клетчатка	5.5 г	5.5 г	—
Вода	3.15 г	3.15 г	—
Зола	2.89 г	2.89 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	9.09 г	9.09 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	33.1 г	33.1 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.4 г	11.4 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	106 мг	106 мг	—
Железо	2.57 мг	2.57 мг	—
Магний	251 мг	251 мг	—
Фосфор	449 мг	449 мг	—
Калий	544 мг	544 мг	—
Натрий	11 мг	11 мг	—
Цинк	4.66 мг	4.66 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	0.5 мг	0.5 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.504 мг	0.504 мг	—
Витамин B2	0.486 мг	0.486 мг	—
Витамин PP	1.96 мг	1.96 мг	—
Витамин B6	0.18 мг	0.18 мг	—
Фолаты	56 мкг	56 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, without salt added: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-14.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.