Миндальная мука
Орехи и семена
Порция
622ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 26.2 г | 26.2 г | 19% |
| Жиры | 50.2 г | 50.2 г | 98% |
| Углеводы | 16.2 г | 16.2 г | 8% |
| Клетчатка | 9.27 г | 9.27 г | — |
| Вода | 4.32 г | 4.32 г | — |
| Зола | 2.96 г | 2.96 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 232 мг | 232 мг | — |
| Железо | 3.22 мг | 3.22 мг | — |
| Магний | 251 мг | 251 мг | — |
| Фосфор | 512 мг | 512 мг | — |
| Калий | 667 мг | 667 мг | — |
| Натрий | 0.894 мг | 0.894 мг | — |
| Цинк | 2.8 мг | 2.8 мг | — |
| Селен | 0.742 мкг | 0.742 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.112 мг | 0.112 мг | — |
| Витамин B2 | 0.748 мг | 0.748 мг | — |
| Витамин PP | 4 мг | 4 мг | — |
| Витамин B6 | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Фолаты | 37.8 мкг | 37.8 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Миндаль626 ккал
- Ореховая смесь жареная615 ккал
- Миндальная паста614 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
- Семечки подсолнечника609 ккал
- Фундук641 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Flour, almond: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.