Арахисовая паста
Орехи и семена
Порция
632ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 24 г | 24 г | 17% |
| Жиры | 49.4 г | 49.4 г | 97% |
| Углеводы | 22.7 г | 22.7 г | 11% |
| Клетчатка | 6.32 г | 6.32 г | — |
| Вода | 1.1 г | 1.1 г | — |
| Зола | 2.77 г | 2.77 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 8.42 г | 8.42 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.7 г | 30.7 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.78 г | 9.78 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 49.8 мг | 49.8 мг | — |
| Железо | 1.85 мг | 1.85 мг | — |
| Магний | 193 мг | 193 мг | — |
| Фосфор | 393 мг | 393 мг | — |
| Калий | 654 мг | 654 мг | — |
| Натрий | 221 мг | 221 мг | — |
| Цинк | 3.06 мг | 3.06 мг | — |
| Селен | 20.2 мкг | 20.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин E | 5.41 мг | 5.41 мг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.121 мг | 0.121 мг | — |
| Витамин PP | 17.2 мг | 17.2 мг | — |
| Витамин B6 | 0.38 мг | 0.38 мг | — |
| Фолаты | 97.3 мкг | 97.3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peanut butter, creamy: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.