Мускатный орех
Специи и приправы
Порция
525ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 5.84 г | 5.84 г | 4% |
| Жиры | 36.3 г | 36.3 г | 71% |
| Углеводы | 49.3 г | 49.3 г | 24% |
| Клетчатка | 20.8 г | 20.8 г | — |
| Сахара | 2.99 г | 2.99 г | — |
| Вода | 6.23 г | 6.23 г | — |
| Зола | 2.34 г | 2.34 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 25.9 г | 25.9 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.22 г | 3.22 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | 0.35 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 184 мг | 184 мг | — |
| Железо | 3.04 мг | 3.04 мг | — |
| Магний | 183 мг | 183 мг | — |
| Фосфор | 213 мг | 213 мг | — |
| Калий | 350 мг | 350 мг | — |
| Натрий | 16 мг | 16 мг | — |
| Цинк | 2.15 мг | 2.15 мг | — |
| Селен | 1.6 мкг | 1.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин C | 3 мг | 3 мг | — |
| Витамин E | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.346 мг | 0.346 мг | — |
| Витамин B2 | 0.057 мг | 0.057 мг | — |
| Витамин PP | 1.3 мг | 1.3 мг | — |
| Витамин B6 | 0.16 мг | 0.16 мг | — |
| Фолаты | 76 мкг | 76 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Горчичный порошок508 ккал
- Желатин335 ккал
- Тмин333 ккал
- Чесночный порошок331 ккал
- Карри325 ккал
- Красный перец молотый318 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Spices, nutmeg, ground: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.