Мята
Овощи и зелень
Порция
70ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 3.75 г | 3.75 г | 3% |
| Жиры | 0.94 г | 0.94 г | 2% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 7% |
| Клетчатка | 8 г | 8 г | — |
| Вода | 78.6 г | 78.6 г | — |
| Зола | 1.76 г | 1.76 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.246 г | 0.246 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | 0.033 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | 0.508 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 243 мг | 243 мг | — |
| Железо | 5.08 мг | 5.08 мг | — |
| Магний | 80 мг | 80 мг | — |
| Фосфор | 73 мг | 73 мг | — |
| Калий | 569 мг | 569 мг | — |
| Натрий | 31 мг | 31 мг | — |
| Цинк | 1.11 мг | 1.11 мг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 212 мкг | 212 мкг | — |
| Витамин C | 31.8 мг | 31.8 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.082 мг | 0.082 мг | — |
| Витамин B2 | 0.266 мг | 0.266 мг | — |
| Витамин PP | 1.71 мг | 1.71 мг | — |
| Витамин B6 | 0.129 мг | 0.129 мг | — |
| Фолаты | 114 мкг | 114 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Лук-шалот72 ккал
- Овощная смесь замороженная72 ккал
- Кукуруза консервированная67 ккал
- Топинамбур73 ккал
- Пастернак75 ккал
- Свёкла маринованная65 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peppermint, fresh: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-28.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.