Овощная смесь замороженная

Овощи и зелень

Порция

72ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.33 г	3.33 г	2%
Жиры	0.52 г	0.52 г	1%
Углеводы	13.5 г	13.5 г	7%
Клетчатка	4 г	4 г	—
Вода	82.1 г	82.1 г	—
Зола	0.6 г	0.6 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.098 г	0.098 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.031 г	0.031 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.235 г	0.235 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	25 мг	25 мг	—
Железо	0.95 мг	0.95 мг	—
Магний	24 мг	24 мг	—
Фосфор	59 мг	59 мг	—
Калий	212 мг	212 мг	—
Натрий	47 мг	47 мг	—
Цинк	0.45 мг	0.45 мг	—
Селен	0.4 мкг	0.4 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	254 мкг	254 мкг	—
Витамин C	10.4 мг	10.4 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.122 мг	0.122 мг	—
Витамин B2	0.085 мг	0.085 мг	—
Витамин PP	1.25 мг	1.25 мг	—
Витамин B6	0.096 мг	0.096 мг	—
Фолаты	29 мкг	29 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Vegetables, mixed, frozen, unprepared: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-17.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.