Рисовая лапша

Крупы и каши

Порция

364ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	5.95 г	5.95 г	4%
Жиры	0.56 г	0.56 г	1%
Углеводы	80.2 г	80.2 г	39%
Клетчатка	1.6 г	1.6 г	—
Сахара	0.12 г	0.12 г	—
Вода	11.9 г	11.9 г	—
Зола	0.85 г	0.85 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.153 г	0.153 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.175 г	0.175 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.15 г	0.15 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	18 мг	18 мг	—
Железо	0.7 мг	0.7 мг	—
Магний	12 мг	12 мг	—
Фосфор	153 мг	153 мг	—
Калий	30 мг	30 мг	—
Натрий	182 мг	182 мг	—
Цинк	0.74 мг	0.74 мг	—
Селен	15.1 мкг	15.1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.11 мг	0.11 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.031 мг	0.031 мг	—
Витамин B2	0.017 мг	0.017 мг	—
Витамин PP	0.221 мг	0.221 мг	—
Витамин B6	0.015 мг	0.015 мг	—
Фолаты	3 мкг	3 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Рис365 ккал
Рисовая мука366 ккал
Бурый рис367 ккал
Киноа368 ккал
Манная крупа360 ккал
Красный рис370 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Rice noodles, dry: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-02.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.