Рисовая мука
Крупы и каши
Порция
366ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 5.95 г | 5.95 г | 4% |
| Жиры | 1.42 г | 1.42 г | 3% |
| Углеводы | 80.1 г | 80.1 г | 39% |
| Клетчатка | 2.4 г | 2.4 г | — |
| Сахара | 0.12 г | 0.12 г | — |
| Вода | 11.9 г | 11.9 г | — |
| Зола | 0.61 г | 0.61 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.386 г | 0.386 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | 0.442 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | 0.379 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 10 мг | 10 мг | — |
| Железо | 0.35 мг | 0.35 мг | — |
| Магний | 35 мг | 35 мг | — |
| Фосфор | 98 мг | 98 мг | — |
| Калий | 76 мг | 76 мг | — |
| Натрий | 0 мг | 0 мг | — |
| Цинк | 0.8 мг | 0.8 мг | — |
| Селен | 15.1 мкг | 15.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.11 мг | 0.11 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.138 мг | 0.138 мг | — |
| Витамин B2 | 0.021 мг | 0.021 мг | — |
| Витамин PP | 2.59 мг | 2.59 мг | — |
| Витамин B6 | 0.436 мг | 0.436 мг | — |
| Фолаты | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Рис365 ккал
- Киноа368 ккал
- Булгур372 ккал
- Манная крупа360 ккал
- Пшено378 ккал
- Перловая крупа352 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Rice flour, white, unenriched: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.