Семена конопли

Орехи и семена

Порция

553ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	31.6 г	31.6 г	23%
Жиры	48.8 г	48.8 г	96%
Углеводы	8.67 г	8.67 г	4%
Клетчатка	4 г	4 г	—
Сахара	1.5 г	1.5 г	—
Вода	4.96 г	4.96 г	—
Зола	6.06 г	6.06 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	4.6 г	4.6 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.4 г	5.4 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	38.1 г	38.1 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	70 мг	70 мг	—
Железо	7.95 мг	7.95 мг	—
Магний	700 мг	700 мг	—
Фосфор	1650 мг	1650 мг	—
Калий	1200 мг	1200 мг	—
Натрий	5 мг	5 мг	—
Цинк	9.9 мг	9.9 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	0.5 мг	0.5 мг	—
Витамин E	0.8 мг	0.8 мг	—
Витамин B1	1.28 мг	1.28 мг	—
Витамин B2	0.285 мг	0.285 мг	—
Витамин PP	9.2 мг	9.2 мг	—
Витамин B6	0.6 мг	0.6 мг	—
Фолаты	110 мкг	110 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Seeds, hemp seed, hulled: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-20.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.