Сыр чеддер

Молочные продукты

Порция

403ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	22.9 г	22.9 г	17%
Жиры	33.3 г	33.3 г	65%
Углеводы	3.37 г	3.37 г	2%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0.48 г	0.48 г	—
Вода	36.8 г	36.8 г	—
Зола	3.71 г	3.71 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	18.9 г	18.9 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.39 г	9.39 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.942 г	0.942 г	—
Холестерин	99 мг	99 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	710 мг	710 мг	—
Железо	0.14 мг	0.14 мг	—
Магний	27 мг	27 мг	—
Фосфор	455 мг	455 мг	—
Калий	76 мг	76 мг	—
Натрий	653 мг	653 мг	—
Цинк	3.64 мг	3.64 мг	—
Селен	28.5 мкг	28.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	337 мкг	337 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.71 мг	0.71 мг	—
Витамин D	0.6 мкг	0.6 мкг	—
Витамин K	2.4 мкг	2.4 мкг	—
Витамин B1	0.029 мг	0.029 мг	—
Витамин B2	0.428 мг	0.428 мг	—
Витамин PP	0.059 мг	0.059 мг	—
Витамин B6	0.066 мг	0.066 мг	—
Фолаты	27 мкг	27 мкг	—
Витамин B12	1.1 мкг	1.1 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, cheddar (Includes foods for USDA's Food Distribution Program): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.