Сыр эдам

Молочные продукты

Порция

357ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	25 г	25 г	18%
Жиры	28.6 г	28.6 г	56%
Углеводы	1.43 г	1.43 г	1%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	41 г	41 г	—
Зола	4.22 г	4.22 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	18.7 г	18.7 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.12 г	8.12 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.665 г	0.665 г	—
Холестерин	89 мг	89 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	731 мг	731 мг	—
Железо	0.44 мг	0.44 мг	—
Магний	30 мг	30 мг	—
Фосфор	536 мг	536 мг	—
Калий	188 мг	188 мг	—
Натрий	973 мг	973 мг	—
Цинк	3.75 мг	3.75 мг	—
Селен	14.5 мкг	14.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	243 мкг	243 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.24 мг	0.24 мг	—
Витамин D	0.5 мкг	0.5 мкг	—
Витамин K	2.3 мкг	2.3 мкг	—
Витамин B1	0.037 мг	0.037 мг	—
Витамин B2	0.389 мг	0.389 мг	—
Витамин PP	0.082 мг	0.082 мг	—
Витамин B6	0.076 мг	0.076 мг	—
Фолаты	16 мкг	16 мкг	—
Витамин B12	1.54 мкг	1.54 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, edam: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.