Сыр с голубой плесенью

Молочные продукты

Порция

353ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	21.4 г	21.4 г	16%
Жиры	28.7 г	28.7 г	56%
Углеводы	2.34 г	2.34 г	1%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0.5 г	0.5 г	—
Вода	42.4 г	42.4 г	—
Зола	5.11 г	5.11 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	18.7 г	18.7 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.78 г	7.78 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8 г	0.8 г	—
Холестерин	75 мг	75 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	528 мг	528 мг	—
Железо	0.31 мг	0.31 мг	—
Магний	23 мг	23 мг	—
Фосфор	387 мг	387 мг	—
Калий	256 мг	256 мг	—
Натрий	1150 мг	1150 мг	—
Цинк	2.66 мг	2.66 мг	—
Селен	14.5 мкг	14.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	198 мкг	198 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.25 мг	0.25 мг	—
Витамин D	0.5 мкг	0.5 мкг	—
Витамин K	2.4 мкг	2.4 мкг	—
Витамин B1	0.029 мг	0.029 мг	—
Витамин B2	0.382 мг	0.382 мг	—
Витамин PP	1.02 мг	1.02 мг	—
Витамин B6	0.166 мг	0.166 мг	—
Фолаты	36 мкг	36 мкг	—
Витамин B12	1.22 мкг	1.22 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Сыр гауда356 ккал
Творожный сыр350 ккал
Сыр эдам357 ккал
Сливки 33 %340 ккал
Сыр плавленый371 ккал
Сыр бри334 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, blue: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.