Сывороточный протеин
Напитки
Порция
352ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 78.1 г | 78.1 г | 57% |
| Жиры | 1.56 г | 1.56 г | 3% |
| Углеводы | 6.25 г | 6.25 г | 3% |
| Клетчатка | 3.1 г | 3.1 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 3.44 г | 3.44 г | — |
| Зола | 10.6 г | 10.6 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.781 г | 0.781 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | 0.158 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | 0.299 г | — |
| Холестерин | 16 мг | 16 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 469 мг | 469 мг | — |
| Железо | 1.13 мг | 1.13 мг | — |
| Магний | 195 мг | 195 мг | — |
| Фосфор | 1320 мг | 1320 мг | — |
| Калий | 500 мг | 500 мг | — |
| Натрий | 156 мг | 156 мг | — |
| Цинк | 6.18 мг | 6.18 мг | — |
| Селен | 26.7 мкг | 26.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.609 мг | 0.609 мг | — |
| Витамин B2 | 2.02 мг | 2.02 мг | — |
| Витамин PP | 1.14 мг | 1.14 мг | — |
| Витамин B6 | 0.607 мг | 0.607 мг | — |
| Фолаты | 33 мкг | 33 мкг | — |
| Витамин B12 | 2.45 мкг | 2.45 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Кофе растворимый353 ккал
- Какао растворимое398 ккал
- Какао-порошок228 ккал
- Кокосовое молоко197 ккал
- Молочный коктейль112 ккал
- Какао с молоком77 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beverages, Protein powder whey based: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.