Тост
Хлеб и выпечка
Порция
290ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 9 г | 9 г | 7% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 8% |
| Углеводы | 54.5 г | 54.5 г | 26% |
| Клетчатка | 2.9 г | 2.9 г | — |
| Сахара | 6.2 г | 6.2 г | — |
| Вода | 30.4 г | 30.4 г | — |
| Зола | 2.1 г | 2.1 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.764 г | 0.764 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | 0.796 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.09 г | 2.09 г | — |
| Холестерин | 1 мг | 1 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 119 мг | 119 мг | — |
| Железо | 3.33 мг | 3.33 мг | — |
| Магний | 26 мг | 26 мг | — |
| Фосфор | 103 мг | 103 мг | — |
| Калий | 131 мг | 131 мг | — |
| Натрий | 537 мг | 537 мг | — |
| Цинк | 0.68 мг | 0.68 мг | — |
| Селен | 31 мкг | 31 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.24 мг | 0.24 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 3.4 мкг | 3.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.415 мг | 0.415 мг | — |
| Витамин B2 | 0.337 мг | 0.337 мг | — |
| Витамин PP | 3.93 мг | 3.93 мг | — |
| Витамин B6 | 0.063 мг | 0.063 мг | — |
| Фолаты | 104 мкг | 104 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.02 мкг | 0.02 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Бисквит290 ккал
- Роти297 ккал
- Тесто фило299 ккал
- Булочка для хот-дога279 ккал
- Пита275 ккал
- Тортилья пшеничная306 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Bread, white, commercially prepared, toasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.